вторник, 20 октября 2020
,
USD/KZT: 412.24 EUR/KZT: 470.98 RUR/KZT: 5.81
Митингующие в Павлодаре потребовали лишить русский язык официального статуса Надыров объяснил свой уход «переходом на другую работу» ВОЗ назвал страны наиболее успешно подготовленные к пандемии С 26 октября в Казахстане заработают кинотеатры В Алматы убит дизайнер Сабит Сырахан Армения предупреждает о возможной вспышке чумы в Карабахе Нужно ли «Борату-2» благословление казахстанского минкульта и его руководителя? В Москве назвали сроки массовой вакцинации от коронавируса Жанар Мадеева заменит Надырова? Хакеры из КНДР атаковали оборонные предприятия России Камалжан Надыров ушел с поста главврача Алматы Казахстанский фильм впервые выиграл гран-при Варшавского международного кинофестиваля В Министерстве обороны два новых топ-чиновника Трех лидеров оппозиции Беларуси выдвинули на Нобелевскую премию мира Прецедент создан: как отреагирует Китай? Трамп назвал семью Байдена коррумпированной АНПЗ проверят Минздрав издает приказы, противоречащие Конституции? Азербайджан передаст тела погибших солдат Армении Заседание Совета по реформам пройдёт 21 октября Казахстан отнесли к клептократическим странам ООН призвала бороться с коррупцией в условиях пандемии Во Франции вводят комендантский час В самолёте FlyArystan пытались задушить бортпроводницу В Бишкеке прекратились митинги

ВОЗ рекомендуют правильно питаться и много двигаться в помещении

Всемирная организация здравоохранения дала советы людям, вынужденным сидеть в карантине.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома в связи с распространением коронавирусной инфекции: нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться – пишет interfax.ru.

"Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей", - говорится в тексте рекомендаций ВОЗ.

В течение дня предлагают делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, убираться дома или ухаживать за садом. Не рекомендуется проводить много времени в сидячем положении - более того, лучше не сидеть больше 30 минут подряд и почаще вставать.

"Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и паззлы", - говорится в рекомендациях.

Наконец, врачи советуют глубокое расслабление как способ избежать стресса. "Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие", - рекомендуют медики ВОЗ.

Также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды, причем чистой воды, а не напитков с содержанием сахара. Также ВОЗ настаивает, что нужно ограничить или полностью исключить потребление алкогольных напитков.

 

фото из открытых источников

Оставить комментарий

События дня

В Нур-Султане и Алматы на неделю приостановят деятельность всех предприятий В Нур-Султане и Алматы на неделю приостановят деятельность всех предприятий
Редакция Exclusive
Кто и как сможет пройти тест на коронавирус Кто и как сможет пройти тест на коронавирус
Редакция Exclusive
Председателя суда Тлектеса Барпибаева, улетевшего бизнес-самолетом в Германию, проверят Председателя суда Тлектеса Барпибаева, улетевшего бизнес-самолетом в Германию, проверят
Редакция Exclusive
7 шагов навстречу клиенту от «Жилстройсбербанка» 7 шагов навстречу клиенту от «Жилстройсбербанка»
Редакция Exclusive
В Нур-Султане и Алматы усилят карантин В Нур-Султане и Алматы усилят карантин
Редакция Exclusive
В Казахстане зафиксирована первая смерть от коронавируса В Казахстане зафиксирована первая смерть от коронавируса
Редакция Exclusive
Кто сможет получить помощь от государства Кто сможет получить помощь от государства
Редакция Exclusive
Кто и сколько получит помощи в Америке Кто и сколько получит помощи в Америке
Редакция Exclusive
Количество больных коронавирусом в Казахстане перевалило за сотню Количество больных коронавирусом в Казахстане перевалило за сотню
Редакция Exclusive
В Павлодаре осудили похитителей сестры Даниала Ахметова В Павлодаре осудили похитителей сестры Даниала Ахметова
Редакция Exclusive
Сенат США одобрил пакет антикризисной помощи размером 2,2 триллиона долларов Сенат США одобрил пакет антикризисной помощи размером 2,2 триллиона долларов
Редакция Exclusive
RELOG три месяца будет осуществлять бесплатную доставку RELOG три месяца будет осуществлять бесплатную доставку
Редакция Exclusive
Космонавты вернутся вовремя Космонавты вернутся вовремя
Редакция Exclusive
В Туркменистане для защиты от коронавируса используют баранью голову В Туркменистане для защиты от коронавируса используют баранью голову
Редакция Exclusive
Пандемия окончится быстро Пандемия окончится быстро
Редакция Exclusive
25 млн человек могут остаться без работы 25 млн человек могут остаться без работы
Редакция Exclusive
Главный санитарный врач Алматы ответила на критику Главный санитарный врач Алматы ответила на критику
Редакция Exclusive
Завтра выпишут двоих пациентов, вылечившихся от коронавируса Завтра выпишут двоих пациентов, вылечившихся от коронавируса
Редакция Exclusive
У принца Чарльза обнаружен коронавирус У принца Чарльза обнаружен коронавирус
Редакция Exclusive
Жители курильского города эвакуированы из-за угрозы цунами Жители курильского города эвакуированы из-за угрозы цунами
Редакция Exclusive
В Китае зафиксирована смерть от хантавируса В Китае зафиксирована смерть от хантавируса
Редакция Exclusive
Около 100 казахстанцев решили остаться в Саудовской Аравии Около 100 казахстанцев решили остаться в Саудовской Аравии
Редакция Exclusive
Нацбанк ввел новые правила покупки валюты Нацбанк ввел новые правила покупки валюты
Редакция Exclusive
Олимпиада в этом году не состоится Олимпиада в этом году не состоится
Редакция Exclusive
Кто сможет пройти экспресс-тестирование на коронавирус? Кто сможет пройти экспресс-тестирование на коронавирус?
Редакция Exclusive
МВФ ожидает восстановления мировой экономики в 2021 году МВФ ожидает восстановления мировой экономики в 2021 году
Редакция Exclusive
Кто вошёл в состав попечительского совета фонда Birgemiz Кто вошёл в состав попечительского совета фонда Birgemiz
Редакция Exclusive
Китай снимает карантин в провинции Хубэй Китай снимает карантин в провинции Хубэй
Редакция Exclusive
В Туркменистане для поездок по стране требуют рентген легких В Туркменистане для поездок по стране требуют рентген легких
Редакция Exclusive
Суд по делу малазийского Боинга продолжится летом Суд по делу малазийского Боинга продолжится летом
Редакция Exclusive
В России стали скупать … квартиры В России стали скупать … квартиры
Редакция Exclusive
Все прилетевшие казахстанцы изолированы Все прилетевшие казахстанцы изолированы
Редакция Exclusive
Есть ли среди заболевших высокопоставленные чиновники? Есть ли среди заболевших высокопоставленные чиновники?
Редакция Exclusive
Сколько тестов на коронавирус в Казахстане? Сколько тестов на коронавирус в Казахстане?
Редакция Exclusive
Страницы:1 2 3 4 5 6 ... 33